Bota uppskjutarsjukan!
Händer det att du slösurfar på kvällen i stället för att redovisa momsen som ska vara inne till midnatt? Brukar du jobba som mest precis före deadline? Lugn, uppskjutarsjukan är mänsklig och går faktiskt att bota. Här är råden du behöver.
I Driva Eget nummer 5/2011 skriver vi om uppskjutarsjukan.
Vår hjärna älskar omedelbar utdelning. Känns det inte bra direkt kan det lika gärna kvitta. Obehagliga saker eller bara tråkiga uppgifter ser hjärnan som onödiga att genomföra. Men det går att överlista sin hjärna.
– Alla kan bli bättre på att ta itu med saker och sluta skjuta upp även om vi
har vissa medfödda begränsningar, säger psykologen Alexander Rozental som specialiserat sig på uppskjutarbeteende eller prokrastinering, som det också kallas.
Egentligen fattar vi beslut med två delar av vår hjärna. En äldre del som vi haft mycket nytta av genom evolutionen. Den hjälper oss att fatta snabba beslut i stunden men är inte särskilt långsiktig.
Den är fantastisk i situationer när det gäller liv och död, men kanske inte alltid när vi ska jobba. Till det passar i stället vår nyare del som utvecklats
senare. Hos människor är den här delen färdigutvecklad först i 20-årsåldern.
Den tar in betydligt mer information och är bättre på att ta hänsyn till
framtiden. Men tyvärr så jobbar den lite långsammare. Det är här problemen börjar när det gäller uppskjutarsjukan:
– I många typer av beslut får den gamla delen övertaget, just för att den är snabb. Den får oss att välja att göra det som ger utdelning direkt, det som vi upplever som belönande just då, i stället för det vi borde göra, säger Alexander Rozental,
Men uppskjutarsjukan går att bota. Här är tre råd att börja med:
-
Ta bort det som stör. Definiera alla störande moment på din arbetsplats och ta bort dem. Stäng ner Facebook och mejlen. Annars finns risk att hjärnan väljer att göra något som känns kul direkt i stället för det som borde göras.
-
Strukturera arbetet. Dela in ditt arbete i korta och långsiktiga mål. Ju fler delmål desto bättre. Du kan jobba effektivt som mest 45 minuter, sedan är det dags för paus.
-
Belöna dig. Om du belönar dina arbetsprestationer regelbundet uppfattar hjärnan dem som något positivt. Låt saker som du har svårt att låta bli fungera som belöning.
Läs hela artikeln och få fler råd i Driva Eget nummer 5/2011.
Text: Martin Kreuger
Anmäl fel
Dölj Anmäl fel
22 november 2011
Är det dags att hoppa ut i det okända i sommar? Kanske är du redo för att planera loss kring det där företaget du alltid har drömt om att starta?
Emma Pihl, författare och företagare, tipsar om att göra semestern till en karriärtrampolin – läs hur!
Läs vidare ...
Har du bytt till en karensdag sedan regeländringen vid årsskiftet? Du kanske inte ens vet om förändringen? Du är inte ensam – 43 procent av landets småföretagare vet inte, visar en ny rapport.
Läs vidare ...
Driva Egets bloggare Janne Näsström reagerar på allt ideellt arbete som egenföretagarna utför.
- Belöningen är, för de mest engagerade, att få skaka hand med näringsminister Annie Lööf, skriver han.
Läs vidare ...
ANNONSER
Vill du ha ett försprång över andra företag som rullar på i gamla hjulspår år efter år? Då är det här tre tjänster du inte ska vara utan.
Läs vidare ...
Kom igång snabbt med en professionell e-handel. Allt från en snygg webbutik till smarta betallösningar ingår.
Läs vidare ...
Lisa Renander, 30, ville leva lite som de gör i ”The Social Network”, filmen om Facebookgrundaren. Med entreprenörer som bor och lever ihop.
Nu gör hon det, med tio andra it-företagare – däribland Joakim Green, i ett femvåningshus i Stockholm.
Läs vidare ...
Två av tre småföretagare är missnöjda med de offentligt finansierade trygghetssystem som finns för företagare i dag. Det visar en färsk undersökning.
Läs vidare ...
Rekordmånga var hemma med sjuka barn i februari. Men småföretagare har inte samma möjlighet att vara hemma, visar en undersökning.
Läs vidare ...
Är du orolig för att inte få snabb vård om du blir sjuk eller råkar ut för en olycka? Sjukvårdförsäkring kan då vara något för dig. Klicka på pilen i bilden och se det senaste inslaget i Driva Eget Play.
Läs vidare ...
Sjukskrivningarna ökar bland de anställda i Sveriges företag. Men det finns enkla sätt att minska personalens frånvaro på jobbet – genom exempelvis bättre ledarskap. Klicka på pilen för expertråd på Driva Eget Play.
Läs vidare ...
Många drömmer om att pensionera sig tidigt för att bli ”friherrar” och göra vad de vill. Men en ny studie visar att tidig pensionering kan försämra din hälsa. Bättre att fortsätta jobba – i egen regi.
Läs vidare ...
Stark arbetsmoral, uthållighet och disciplin framhålls ofta som typiska egenskaper hos en entreprenör. Rebellisk, besatt och rastlös hör vi inte lika ofta, men det hävdar författare Grant Cardone är de riktigt viktiga egenskaperna.
Läs vidare ...
Björn Söderberg, företagare med verksamhet i Nepal, kommer i dagarna ut med en ny bok, ”Det enda som räknas”. Där berättar han hur man lyckas som social entreprenör.
Läs vidare ...
Småföretagare anser att anställda presterar dåligt för att de har ett trassligt privatliv. De anställda skyller på stress och dåliga arbetsförhållanden. Det visar en undersökning från Länsförsäkringar.
Läs vidare ...
De bästa idéerna kommer inte när du sitter och gnuggar geniknölarna på företaget – utan när du gör något helt annat. Så ut och ta en promenad när du tycker att du sitter fast.
Läs vidare ...
Egenföretagaren David Stiernholms skrivbord är alltid tomt. Det beror inte på att han saknar arbetsuppgifter, utan på att han har hittat ett supereffektivt sätt att arbeta. Här berättar han hur han gör.
Läs vidare ...
Världen, dina kunder, dina anställda, du själv och företagets ekonomi – alla vinner när du satsar mer på miljön i ditt företag.
Läs vidare ...
Första halvåret i år ökade antalet nystartade enskilda firmor med nästan 23 procent jämfört med förra året. Och det ska ses i ljuset av att det totala svenska nyföretagandet minskade med 15 procent under samma period.
Läs vidare ...
När Göran Persson nu gått från att vara statsminister till att bli företagare har han flera råd till andra småföretagare. Men han varnar också för att starta eget, och säger att många luras att bli företagare.
Läs vidare ...
Knappt 6 procent av alla vuxna svenskar är entreprenörer – men 16 procent skulle kunna vara det. Det har Per Thulin på Entreprenörskapsforum räknat ut i en ny analys.
Läs vidare ...
Vill du slå dig in i filmbranschen så görs det bäst med slägga och ett stort leende. Blir du framgångsrik kan du räkna med att fakturera 150-200 000 per film.
Läs vidare ...
Äldre artiklar
Följ dem här.
Räkna snabbt ut traktamente
Även milersättning - för tjänsteresor in- och utrikes.
Webbutik från 295kr/mån, snygg design!
Lär dig hur du bäst använder Youtube i din marknadsföring.
De bästa idéerna kan komma ute i naturen!
Ett av företagen som har chans att vinna är webb- och designbyrån.
Här är några av alliansens PR-trick.
Fler företag till salu på bolagsplatsen.se
intressant!