Tar du dig tid att krama dina barn på morgonen?

Jag är ju en stark förespråkare av att vad man gör på morgonen gör skillnad för resten av dagen. Att inte stressa ur sängen och sedan rusa ut genom dörren utan att faktiskt ta god tid på sig och lugnt starta dagen. Jag hävdar att det inte så mycket handlar om vilken tid du går upp utan att vad du gör med din tid är det som är viktigt. Men med det sagt så vet jag att det jag gjort mig känd för är att gå upp klockan 05:00 varje morgon.

MORGONVANOR VÄRLDEN ÖVER

IKEA har nu gjort två Life at Home Reports som har som syfte att ringa in människors vanor i olika delar av världen. Den första de gjorde handlade om människors morgonvanor i åtta städer. Där kan vi läsa om vad människor gör på morgonen. Vilken tid de går upp, om de äter frukost hemma och om de kramar om sina barn eller inte. För mig har denna rapport varit intressant eftersom de pekar mot just det jag pratar om dagligen – om hur viktigt det är att skapa sig morgonrutiner som gör skillnad.

I rapporten kan vi se att Sverige helt klart är ett kuckelikuland. Alltså vi är de som främst går upp något före klockan 07:00. Den vanligaste tiden att stiga upp i Sverige är 06:45. För att vara exakt är det 61 % av svenskarna som går upp före kl 07:00 mot till exempel 36 % i Moskva. 56 % i Berlin och 44 % i London. Och 59 % går upp före klockan 07:00 i Mumbai.

VI HINNER INTE KRAMAS PÅ MORGONEN

Jag satt och kikade igenom rapporten igen i morse och denna gången fastnade jag för hur mycket vi kramas på morgonen. Här frågar de hur många som tycker det är viktigt att krama sin partner och/eller sina barn på morgonen och hur många som faktiskt gör det. Och jag finner siffrorna väldigt intressanta för de speglar den stress vi känner när vi gör oss klara för vår dag. I Sverige till exempel är det 78 % som tänker att de ska krama sina barn på morgonen men 48 % gör faktiskt slag i saken medan i Mumbai är det 88 % som tänker att de ska krama och 56 % som faktiskt gör det. Däremot är siffran på att ge någon i hushållet en kram ganska hög i alla städer. I Stockholm är siffran 78 % och Mumbai står återigen högst med 89 %. Så överlag är vi bra på att kramas på morgonen men det är just siffran kring om vi kramar våra barn eller inte som gjorde mig ledsen och fundersam.

DET GÅR ATT ÄNDRA MED SMÅ FÖRÄNDRINGAR

Vad är det som gör att handlingen stannar i tanken? Det tar inte lång tid att ge varken ett barn eller en partner en kram  så vad är det som stoppar oss? Jag tror det är flera faktorer där en är att vårt främsta fokus är att komma ut genom dörren så vi kan inte tänka på andra saker än det. Upp ur sängen, på med kläderna, äta frukost, borsta tänderna och på med ytterkläderna.

Kan vi ändra på det här? Det är jag helt övertygad om. Börja med att gå upp något tidigare. Det räcker med en kvart. Förbered det som går att förbereda kvällen före och låt morgonen inte bara handla om att komma ut genom dörren utan också på att se varandra. Kramen behöver inte vara lång men visst håller du med om att den är viktig?

(foto: IKEA Life at Home Report)


Nyhetsbrev