Hannes Andersson, 24-åring som går på Handels i Stockholm och samtidigt är konsult i egen firma för start-up-företag i invetsmentbolaget Punkt B.
Träning och kost för entreprenörer - Del 2Det var ett tag sedan nu, men äntligen har jag fått igång bloggadet igen. Anledningarna till ett litet uppehåll har varit flera, men en nygipsad underarm har både gett mig lite arbetsro från övriga uppgifter samt lärt mig att med en (enligt mig själv) imponerande hastighet skriva med enbart höger hand. Vi fortsätter med andra delen av vårt tema "Träning och kost för entreprenörer". Sid Knutsson, personlig tränare och entreprenör med nyligen bildat AB, guidar oss nu in i kostens värld. Jag fick några frågor från er läsare mailade, och Sid svarar här på dessa. Ni hittar även mer om honom på Fitnessguru. Jag småäter hela tiden för att hålla energinivån uppe på jobbet, är det dåligt och vad kan jag göra istället?
Andemeningen här är att måltidsfrekvensen framför allt skall styras av hur du lever ditt liv och hur du vill äta. Om du trivs med att äta tre mål per dag så ska du göra det, trivs du istället med sex lite mindre måltider så ät så. Det finns egentligen inga definitiva regler på området. Teorin att förbränningen skulle ökas av flera mål faller på att det framför allt är mängden mat som reglerar detta och inte frekvensen. Det går således bra att äta en enorm måltid per dag. Äter du oftare måste du dock tänka på att äta mindre per måltid jämför med om du äter mer sällan för att få i dig samma mängd mat. Så trivs du med att äta mer sällan och stora mål? Eller oftare och mindre? Med allt detta sagt är det absolut inget dåligt med att försöka hålla sitt blodsocker inom det normala. Undvik att äta snabba kolhydrater som du står dig väldigt kort tid på och öka mängden protein i dina måltider. Detta gör att du känner dig mättare längre och får ett jämnare blodsocker och mer energi. Var heller inte rädd för fettet. Light produkter är ofta maskerade sockerbomber. Cola light, Zero och Pepsi Max går dock dricka lagom av. 7 koppar kaffe är min standard per dag, vad gäller egentligen kring kaffedrickande? Kaffe är det inget fel på. Det är rikt på antioxidanter, minskar till viss del suget efter sötsaker, ökar förbränningen och koffeinet i kaffe gör dig mer vaken. Alla dessa effekter är goda men precis som med allt annat skall man försöka inta en lagom mängd. Dricker du för mycket kaffe, speciellt med hög koffeinhalt som robusta-blandningarna, så kan du drabbas av abstinensbesvär när du inte får din dos. Symtom inkluderar huvudvärk, trötthet och ev. mild depression. Min rekommendation är att hålla sig till tre koppar per dag då detta gör att man får alla goda effekter och minimalt med negativ. Se även till att kaffet är pappersfiltrerat då metaLlfiltrerat kan öka LDL-kolesterolet (det kolesterol du oftast vill sänka). Kaffe förbättrar för övrigt korttidsminnet för alla och gör en mer alert. Det förbättrar även långtidsminnet för äldre. Eftersom det är så rikt på antioxidanter kan det vara bra att dricka kaffe i fall du inte äter mycket frukt och grönt. Jag har nyss faktiskt skrivit en artikel om kaffe som du kan läsa här.
Som jag nämnt tidigare får man försöka ha lite framförhållning och planera bra. Om det är en mycket snabb resa över dagen är det enkelt att ha med sig matlådor för dagen och en shaker med proteinpulver till mellanmål. Proteinbars är också ett gott alternativ om man undviker de som innehåller lika mycket socker som godis. Jag rekommenderar VyoPro Bar från AST-SS eftersom den innehåller 0 gram socker. Om det är en längre resa det är fråga om kan man kolla upp bra restauranger på internet, annars kan man faktiskt göra om klassisk "skräpmat" till hyfsad föda. McDonalds är OK om man beställer en hamburgare med tre extra kött eller en kycklingsallad utan dressing och krutonger. Om jag inte missminner mig går det även att köpa kycklingpaket till salladen för en billig summa. Det är enbart protein och kommer i små behändiga påsar. Med lite fantasi och specialbeställningar går det faktiskt bra med det mesta.
Glöm inte att minska på kolhydraterna och öka proteinet, det gör väldigt stor skillnad och är i kombination med träning det enklaste sättet att få en hård och snygg fysik på kortast möjliga tid. Proteinpulver är billigt per krona. Annars så rekommenderar jag att köpa storpack, butikens eget märke, fruset, handla på stormarknader och använda kuponger / rabattkort.. Jag har även skrivit en artikel om detta här. Det krävs en del planering men förhoppningsvis är det värt det för dig. Lycka till!
Vi tackar Sid för hans råd och tips, och jag hoppas att även ni läsare har lärt er lite om hur man kan kombinera sitt företagande med en hälsosammare livsstil. Nu vill jag gärna höra era åsikter. Vad säger du Lisbet från bloggen bredvid? Vad säger ni läsare om frågorna som diskuterats och vad har ni för åsikter kring relaterade ämnen? Gå in och kommentera! 24 april 2010
Kommentar av Lisbet - bloggen bredvid
Alla har vi vår eget tänk bakom hur friskvård ser ut och dessa råd kommer från en personlig tränare som har en viss utbildning (jag är ockås PT). Alla blir salig på sin tro och detta är en väg att gå. Jag säger inget utan kompletterar lite mer på min blogg på ämnet.
26 april 2010
Svara på kommentar
Kommentar av sanna
Riktigt schyst! Blir att beställa lite vyobars!
25 april 2010
Svara på kommentar
Kommentar av C
SJUKT bra!
24 april 2010
Svara på kommentar
Hannes Andersson, 24-åring som går på Handels i Stockholm och samtidigt är konsult i egen firma för start-up-företag i invetsmentbolaget Punkt B.
En paus i bloggandetLånga perioder utan nya inlägg har ofta en enkel förklaring. Så är även fallet för mig. Entreprenöriella projekt i Sverige (ex spännande Talent Scout) har för tillfället bytts mot amerikanska sådana, och jag sitter nu i soliga Las Vegas och utvärderar investeringar för kunds räkning. Jag måste därför göra ett uppehåll i skrivandet, med hopp om att återkomma med bloggande om ungt 'amerikanskt' entreprenörskap - så fort tiden och projekten tillåter. Tack till alla som har följt bloggen, och tack till Anders för allt stöd.
På återhörande, 20 mars 2011
Kommentar av Lisbet i "bloggen bredvid"
Ser fram emot din återkomst
17 maj 2011
Svara på kommentar
En ung entreprenör ett år senareFör ett år sedan skrev jag om vikten att träffa vänner. Ni fick träffa min vän Rikard och läsa om hur han som ung entreprenör just grundat byrån Fellowshop. September blev i dagarna till oktober, och det var åter dags för vår årliga lunch. Dags att utbyta erfarenheter med en annan ung och hungrig entreprenör. Jag har dessutom fått höra att byrån bytt namn till Teddy Worldwide och inlett ett samarbete med Ola Ahlvarsson. Spännande. Vi bestämmer möte vid Svampen. Regnar det bjuder Rikard på soppa på East, är det uppehåll står jag för hamburgare på Texas. Med paraplyet i högsta hugg vandrar jag längs Kungsgatan och ser fram emot en värmande soppa. I jämnhöjd med Kungsgatans andra bro händer det. Uppehållet. Över en guacamolefylld burgare får jag istället avnjuta en timmes fartfylld lunch, som avslutas med en espresso på närliggande fik.
- Sedan dess har vi bytt ägarekonstellation i byrån och flyttat in i SIME / Keynotes lokaler på Östermalmsgatan. Vi har jobbat mycket med Centerpartiet under valet och det har varit bland det roligaste jag gjort någonsin. Jag hörde att ni kom i kontakt med Ola Ahlvarsson och inledde ett samarbete, hur gick funderingarna där? - Ola och jag fick kontakt med varandra när vi på Teddy, Carlos Rojas och Per Persson låg i planeringsstadiet av en ny politisk sajt som heter Riket.se. Vi såg synergier i och med Keynotes förvärv av webbportalerna SprayPassagen och Riket.se. - Dialogen ledde till ett samarbete som sedan växte in i ytterligare ett samarbete med vår ordinarie verksamhet. Hur har organisationen förändrats i och med det? - Vi har anställt en ny produktionsledare som heter Fia och en ny AD som heter Anders har kommit in i bilden. Min partner Albert har gått mer åt copy/idé-hållet och jag har gått mer åt ren projektledning, sälj och ekonomi. - Vi har renodlat våra roller och fördelat ansvarsområdena för alla medarbetare på ett bra sätt. Vi har också vuxit som bolag sedan vi sist åt lunch. Både i antal kollegor och i omsättning.
Vad har varit positivt och vad har, om något, varit negativt med det senaste årets utveckling? - Positivt har varit att vi fått fart på kundinströmningen och att vi lyckats växla upp uppdragens omfattning. - Negativt var väl i så fall en period strax innan sommaren då vi gick skilda vägar med en tidigare partner. Det är tråkigt och ledsamt för alla inblandade när man märker att man inte passar att jobba tillsammans. Men till slut ledde det ändå till något väldigt bra. Så vart står ni när vi möts om ett år igen? - Dubbelt så många medarbetare. Trippelt så mycket bra reklam. Till sist - vad önskar du dig mest just nu? - Att du och jag ska träffas oftare.
En timme senare lovar vi att utöka vårt lunchande till en gång i kvartalet, och cyklar sedan iväg åt varsitt håll. Regnet är tillbaka, och jag ser redan fram emot soppan på East om 3-6 månader. 5 oktober 2010
Kommentar av Lisbet - bloggen bredvid
Läser med intresse.
18 mars 2011
Svara på kommentar
Kommentar av MH
Det är killar som Rikard som driver utvecklingen och som skapar dynamik i branscher. Tyvärr kan alla inte jobba med reklam. Mer killar som Rikard i fler mindre glammiga branscher.
7 oktober 2010
Svara på kommentar
Kommentar av FL
Mycket bra intervju. Ser fram emot fler spännande intervjuer och lägesuppdateringar om denne unge och mycket spännande entreprenören Rilard Langewolf.
7 oktober 2010
Svara på kommentar
Hämta inspiration från andra världar"5 sätt att hitta inspiration efter semestern", "Hitta energin till hösten!", "Bli inspirerad i höstrusket"... Just nu duggar rubrikerna kring inspiration och "kom igång efter semestern" tätt i media. Ibland är det jobbcoacher som uttalar sig, någon använder sig av en psykolog, andra hänvisar till 10 tips på en blogg. Jag kan hålla med, en rejäl inspirationskick kan vara vad man som bortskämd svensk, med 5-6 veckor semester i ryggen, kan behöva när Tone på TV4-vädret pratar om fantastiskt väder en augustimorgon och termometern visar 12 grader. Bara att vänja sig. Hur man hittar sin inspirationskick varierar. Jag frågade runt på kontoret och återkommande inslag var familjen, utmana sig själva med nya uppgifter, och sätta upp kortsiktiga jobbmål. Jag gillar att hitta inspiration i andra världar än företagsvärlden. Personligen gillar jag idrottsvärlden. Att slå på VM-krönikan från -94 och njuta av kommentatorns "Thomas Ravelli klarar!" följt av Clarence Clemmons magiska solo från Jungleland, kan tända mig vilken regnig tisdag som helst. Men det finns även andra personer och världar jag börjar finna intressanta. Åter igen är det internet och mitt kära youtube som lett mig till en man vid namn Eric Thomas, eller som han själv kallar sig ET - The Hip Hop Preacher. ET växte upp på gatorna i Detroit, Michigan, under tuffa förhållanden. När han var i tjugoårsåldern fick han hjälp av en mentor att ta sig ur hans nedåtgående spiral. Även om det tog honom 12 år att ta sin examen som PhD på Michigan State University, var han fast besluten om att lyckas. Han anklagar dagens generation ungdomar för att vara slappa och slöa, och påpekar att deras förebilder, som ofta finns inom musik- och underhållningsbranschen, har nått dit just genom att slita hårt. Säga vad man vill om ET, men ibland kan vi alla behöva en liten "kick in the nuts".
1 september 2010 Tisdagens investeringslunchIgår deltog jag på Connects sista Investeringslunch för våren som representant för PunktB tillsammans med Michael Hansen. I konferenslokalerna i Bonnierhuset på Torsgatan presenterade i tur och ordning Fredrik Wallin sitt företag Svenska Energigruppen, Towe Norlén SIDROC, Carl-Johan Broms Flatcooler Scandinavia, Stefan Sandström Sorubin och Johan Ekhagen Creado. Omkring 10 minuters presentation av varje företag följdes av några minuters frågestund, och när vi fått höra från samtliga entreprenörer följde lunch med nätverkande och mingel. Samtliga entreprenörer sökte alltså nya investerare i deras företag, nu när de hade tagit sig förbi idéstadiet och befann sig i, eller var påväg in i, leveransfasen. Trevligt, välorganiserat och med både bra entreprenörer och investerarare på plats.
Grabbarna bakom Creado presenterar företaget inför nyfikna investerare Vid det här laget har ni väl alla följt Draknästet med intresse. Det här får väl sägas vara en lite snällare variant, där beslut i mångmiljonklassen inte behöver tas på plats, och entreprenörerna knappast behöver gå ut med hängande huvuden efter att ha blivit förnedrade. Jag gillade upplägget. Det kändes sådär härligt osvenskt med snabba puckar och med, det min gamla fotbollstränare brukade kalla, en bra mängd av "pang pang action". Hur det gick för entreprenörerna får vi se, men intensiva diskussioner pågick under minglet efter. Sugen på upplägget? Kravet för att få presentera ditt företag är att ni gått genom den så kallade Språngbrädeprocessen. Läs mer på Connects Östra Sveriges hemsida. PS. Vi blev precis klar med specen för Talent Scouts nya Internship-sida. Mer info om hur vi gått från ax till limpa där kommer i nästa inlägg. 16 juni 2010 Träning och kost för entreprenörer - Del 1Som jag utlovade i mitt tidigare inlägg har jag konsulterat min vän, och tillika drifiga entreprenören, Sid Knutsson för att ta fram ett antal konkreta tips och råd för hur du som entreprenör får in träning på schemat och får ordning på din kost. Träning och rätt kost gör oss piggare, friskare och motverkar stress. Det låter precis som något vi entreprenörer kan behöva. Sid driver Fitnessguru och har nyligen bytt bolagsform till aktiebolag. Jag fick chansen att ställa några frågor till honom, några egna och några har trillat in från er läsare, så här följer nu första delen av "träning och kost för entreprenörer": Ett problem är ofta att hitta motivation med det stressiga schema många entreprenörer har, har du några tips på hur man hittar motivationen? Allting som är relaterat till motivation är mycket intressant. Jag brukar säga att "det finns inte lata människor utan bara omotiverade". Med rätt mängd motivation kan man faktiskt göra i princip vad som helst och motsatt är givetvis även det sant. När det gäller både entreprenörskap och träning är motivation a och o. Jag brukar dela in motivation i två delar, den korta och den långa. Den korta kan vara att ha ett mål för dagen, t.ex. att klara av en viss övning på gymet, och motivera sig för att klara just detta. Det är något som de flesta brukar kunna göra. Sedan finns också den långa motivation, den som kräver eftertanke och en större disciplin eftersom det är en bibehållen ansträngning under längre tid, ofta med okunskap om just målet - exempelvis hur man skall uppnå sin drömfysik. Mitt tips till dig som vill motivera dig själv är att sätta upp klara mål som är realistiska. Vi har förmodligen de flesta mål med hur vi ska utvecklas på jobbet, i framtiden och kanske till och med med drömtjejen, men det är väldigt få som har klara mål när det kommer till träning. När du sätter upp dina mål, sätt inte sådana som inte går att mäta. Ex. "jag ska må bra", "jag ska gå till gymmet", "jag ska träna". Ett bra mål är ett som går att mäta med en klar tidsbegränsing t.ex klara att springa en mil på under en timme, lyfta 100 kg i bänkpress, knäböj, marklyft eller någon annan basövning inom ett år. Ta sedan ta reda på allt du behöver för att lyckas med detta. Du kommer bli motiverad för varje steg du tar i rätt riktning mot ditt mål. När jag väl bestämt mig, hur ska jag lägga upp min träning? Perfekt, du har hittat motivation till träning och satt upp dina mål. Nu är det dags att gå till gymmet! Jag ser alltför många som sitter hemma och planerar den "perfekta kosten / träningsschemat" istället för att göra det som faktiskt ger resultat : träna. Det finns sällan ett optimalt träningsschema som fungerar hela tiden. Kroppen svänger dagligen, en dag kanske du har jättemycket energi och kan göra personbästa på allt medan andra dagar har du knappt energi att gå till gymmet. Gör det enkelt för dig själv. Börja med 2-3 styrkepass/v och någon form av konditionsträning 2 ggr/v. Träna inte i maskiner utan lägg din tid på basövningar som till exempel marklyft, knäböj, bänkpress, benpress, militärpress, skivstångscurl, chins/dips/latsdrag och någon form av isolationsövning för magen. Maskiner är till för att rehabilitera skador inte för att bygga upp en tillfredställande fysik eller styrka. Är du stark i basövningarna kommer det definitivt synas och du kommer känna det i kroppen. Se även till att anteckna dina resultat varje träningspass så du kan följa din utveckling, och ät och sov tillräckligt. Träning är det som skall stimulera kroppen medan själva återhämtningen och uppbyggnaden sker när du sover,och tack vare maten du äter.
För att träning skall vara effektiv måste den genomföras med full fokus och intensitet. Jag själv tränar själv väldigt intensivt och sällan längre än en timme eftersom det då blir svårt att behålla fokus. Vardagsmotion kan dock vara bra som fettförbränning om du t.ex. parkerar bilen en bit längre från hemmet / jobbet eller går av en station tidigare. De små sakerna som du gör dagligen får faktiskt resultat i det långa loppet om du samtidigt håller en god kost och tränar ordentligt. En övning som är väldigt bra, som du kan göra om du brukar ta just tunnelbanan, är att göra tåhävningar, förslagvis i alla rulltrappor du åker i. När på dagen är det bäst att träna? Det finns mycket forskning på det här området och man är som starkast tidig eftermiddag p.g.a. att kroppen är som varmast och presterar således bäst då. Det finns alltså en fördel med att träna vid den tidpunkten. Men studier har även visat att den här tidpunkten är anpassningsbar och att man får sin kropp att prestera maximalt även vid andra tider förutsatt att du tränar vid samma tid varje dag. Detta är faktiskt en teknik många tävlande i OS/VM osv. använder sig av. Dvs, träna på samma tid som man sedan ska tävla på. Mitt tips är att hitta en tidpunkt som du absolut inte kan missa och som inget kan komma i vägen för. Den bästa träningen är som bekant den man faktiskt gör och du måste planera för din framgång. De flesta med ett upptaget schema tränar på morgonen innan jobbet just för att det inte ska komma i vägen, eller för att tid för fru/flickvän/barn ska kunna planeras in och inte bli ett hinder för din träning. Del 2, med kosttips för entreprenören, dyker upp i nästa inlägg. Har du några frågor till Sid? Kommentera gärna nedan, eller besök honom på Fitnessguru. 9 februari 2010
Kommentar av Lisbet - bloggen bredvid
KUL - eftersom jag jobbar i samma bransch så väntar jag på när du ska intervjua mig..*retas*
31 mars 2010
Svara på kommentar
Kommentar av Anders
Nice!
12 februari 2010
Svara på kommentar
Kommentar av C
Grymt!
12 februari 2010
Svara på kommentar
Den stora utmaningen: schematHärom veckan låg jag däckad av influensan en hel vecka. Att lyssna av mobilsvararen var en ansträngning, att hålla koll på mailen en bragd. 3 februari 2010
Kommentar av Erik
Ska bli intressant att läsa följande artiklar!
12 februari 2010
Svara på kommentar
Kommentar av Johan
Sena kvällar innebär ofta dåligt småätande på 7-11 här borta. Be honom tipsa om bra mellanmål och något att byta ut snackset mot!
3 februari 2010
Svara på kommentar
Perfekt underhållning när TV-tablån i mellandagarna inte lockarKunskapstörstiga. Jag har 5 mäktiga poäng "Entrepreneurship" på CVt, och när vi skulle definiera den typiska entreprenören kom vi fram till ett antal utmärkande egenskaper. Den roligaste tyckte jag var just "kunskapstörstiga". Törstiga efter att lära oss mer, utvecklas, och en förmåga att sätta oss in i nya saker snabbt. Dagens inlägg blir kort, det är egentligen mest ett tips för er som ännu inte upptäckt den brillianta tjänsten TED. TED är en akademisk organisation som jobbar med mottot "idéer värda att spridas". Utöver att arrangera konferenser och andra event, har de en hemsida med upp emot tusen intressanta föreläsningar. Helt gratis. Föreläsare är allt från Bill Gates, Al Gore och Bill Clinton till vår egen Hans Rosling. Några som just nu brottas med att hitta en fungerande affärsmodell är tidningar och magasin. Med dalande prenumerationsintäkter måste de hitta nya vägar till framgång. Jag har följt debatten länge och fastnade för Jacek Utko (som jag hört om tidigare via Bonnier) och hans intressanta lösning. Kolla in videon nedan, och besök TEDs hemsida för att tillfredsställa ditt kunskapsbegär. Perfekt underhållning när TV-tablån i mellandagarna inte lockar. 18 december 2009 Köpa kompetens - eller hitta partner?I flera sammanhang har jag på sista tiden stött på glappet som finns mellan teknisk kompetens och säljande i nystartade företag. I förra veckan träffade jag K som är en utmärkt säljare, och faktiskt har en jätteintressant idé, men inte rätt teknisk kompetens för att utveckla den. Scenariot känns igen. En lösning på problemet är ofta att gå ihop med någon som har rätt teknisk kompetens. Är pengarna initialt begränsade, vilket oftast är fallet i start-up fasen, kan det vara ett bättre alternativ än att köpa in kompetensen. Ni känner alla till avvägningen. Köpa, eller hitta partner och dela med sig av sitt bolag. Ett företag som hamnade i det här läget var Mobile Interaction. Jag har bekantat mig med företaget sedan i våras, och de består idag av två mycket duktiga utvecklare av mobila applikationer. Den tekniska kompetensen har funnits till max; istället är det säljkraften som har avsaknats. Företaget har mer eller mindre fått agera ordermottagare, istället för att att aktivit kunna söka upp uppdrag. I november valde grundarna Petrus Wrangö och Erik Stackenland att gå ihop med InFone Media. Där fanns två duktiga säljare, som tidigare enbart sysslat med att sälja lösningar för mobil marknadsföring. Står du och väger mellan att köpa in kompetens, alternativt dela med dig av bolaget för att få in kompetensen? Petrus berättar här hur de tänkte. Jag: Kommer ert dagliga arbete i utvecklingsprocessen att förändras i och med hopslagningen? Petrus: Vi kommer göra samma sak efter sammanslagningen som vi gjort tidigare. Den enda skillnaden är att vi nu kunnat anställa en duktig grafiker, som ju påverkar lite hur vi kan jobba. Vi kan också koncetrera oss än mer på det vi är experter på: utvecklingen. Jag: Vad kan ni göra i och med hopslagningen, och vilka kompetenser som InFone Media bidrog med såg ni som avgörande? Petrus: Kompetensen i InFone Media var ju nästan uteslutande sälj. Och i Mobile Interaction nästan uteslutande teknisk kompetens. Så en sammanslagning av dessa två kompetenser, tillsammans med en grafiker blir en bra grund att stå på för en ny mobilbyrå. Jag: Hur gick era funderingar under hopslagningsprocessen? Vad var för, vad var emot? Petrus: Funderingarna var givetvis många. Kommer det funka? Har de det som krävs? Kan vi konkurrera på marknaden? Hur löser vi detaljerna kring en sammanslagning med ägande/ansvar/löner/lokaler etc.? Att våra kompetenser så bra kompletterade varandra var ju givetvis den största anledningen, och det som gjorde att vi alla tyckte att det kändes rätt. Jag vet inte om det fanns något som direkt talade mot en sammanslagning. Men det är ju ett stort steg att ta och lite läskigt att satsa på nytt såhär. Jag: Hur kommer hopslagningen påverka Mobile Interaction långsiktigt? Petrus: Långsiktigt kommer det göra att vi kan växa och ta en större bit av kakan på ett helt annat sätt än tidigare. Vi kan söka upp uppdrag som vi tror på på ett helt annat sätt. Vi får ju ofta idéer om produkter som skulle passa företag, nu kan vi också bussa säljare på dem och pitcha idén. Har du hamnat i en liknande situation som Mobile Interaction? Hur löste du problemet? Hur funderade du i processen? Kommentera gärna nedan!
25 november 2009
Kommentar av Emmanuel
Jag hamnade i motsvarande situation när jag tog in en webutvecklare som partner för något år sedan kring en hemsideidé. Problemet kom dock när utvecklingen var klar, och ingen löpande uppdatering behövdes. Då satt jag där med en passiv partner. Nu har jag köpt ut honom, men trots allt hade inget varit möjligt utan honom för jag hade inte pengar nog att köpa in tekniken. Ingen lätt situation det där..
7 december 2009
Svara på kommentar
En inblick i det amerikanska rättssystemetStress och hets runt månadsskiftet följdes av två veckor i USA. Just nu packas väskorna för att tidigt imorgon flyga tillbaka till Stockholm. Flyget lyfter från Las Vegas, där det för närvarande är 26 grader och sol. Har inte vågat kolla vädret där hemma än... De två veckorna har varit en uppföljning av sommarens två konsultmånader här borta. Företaget jag jobbat för, som agerar inom byggbranschen, har varit i en lång legal tvist med en leverantör, och nu var det dags för rättegång. Jag visste inte riktigt vad jag skulle vänta mig. Är det som på filmerna? "You can't handle the truth!" Eller mer som vi har det där hemma? Som företagare var jag nyfiken. Rättegången inleddes i måndags, och jag satt bredvid ägaren av bolaget längst fram i salen intill advokaterna. Juryn skulle väljas första dagen, vilket var ett enda långt sömnpiller. 12 personer, som alla avskydde att vara där, valdes ut och fick besvara en mängd frågor för att se om de var lämpade. Parallellt fördes förhandlingar om en förlikning. Parterna låg långt ifrån varandra under dag 1, så vi jobbade sent under kvällen med att ta fram gamla fakturor, årsredovisningar, offerter, handskrivna brev. Ja, you name it. Dag 2 inleddes på samma sätt som dag 1 avslutats; zzz. Första vittnet kallades in och "nu jäklar smäller det" tänkte jag. 5 timmar senare tog vi lunch. Vi hade inte ens kommit halvvägs med första vittnet... Totalt 235 olika typer av bevismaterial skulle gås igenom med vittnet. Så det var bara att sitta där och se "moloken och utsatt ut", som advokaterna hade instruerat oss om. Fler förhandlingar under lunchen. Nu börjar det hända saker, vi närmar oss varandra. Rättegången inleds igen och vi är någonstans på bevismaterial 118 när genombråttet plötsligt sker. Utanför rättegången har förhandlingarna om en förlikning varit framgångsrika och rättegången avbryts plötsligt. Parterna är nöjda, advokaterna är än mer nöjda, men nöjdast är ändå juryn som samtliga lyckats nicka till minst en gång under dagen. Domaren avslutar rättegången med en typisk amerikansk lärdom. Efter att ha jämfört det amerikanska rättssystemet med det kinesiska säger hon att "vi ska vara glada att vi har ett rättssystem där vem som helst har möjlighet att driva sin sak och få upprättning". Jo visst muttrar jag tyst, och tänker på de 600 000 dollar som företaget jag jobbat för lagt på advokatkostnader under de senaste 3,5 åren för att få upprättning. Det har väl vilken amerikansk småföretagare som helst råd med? 7 november 2009 
Följ dem här.
Säljskola
 Lär dig hinna sälja!
Max Söderpalm hjälper dig att hitta säljtid.
Lönestrategi
Hur mycket lön som ny företagare?
Här är fem råd för en bra lönestrategi
Vinnare
Hon blev årets företagerska 2013
Vävda vinylgolv gav henne segern.
Kungligt
Prins Daniel ska hjälpa nya företagare
Han har startat nytt entreprenörsprogram.
Bidragsguide
Bidragen som kan rädda ditt företag!
Se vår lista vilka bidrag du kan söka
Missa inte ...
Patent
Steg för steg hur du ansöker om patent.
Bluffakturor
Konkreta råd till dig som drabbats av fakturaskojare.
Pressmeddelande
Så här skickar du ut ett gratis pressutskick i fem enkla steg.
E-handel
Välj rätt e-butik i vår lista med 25 företag.
Starta eget
Råd till dig som vill starta företag.
Marknadsföring
Enkla och billiga knep att marknadsföra ditt företag
Utdelning
Se i vår kalkyl hur mycket du kan ta ut.
Starta-eget-bidrag
Så här får du pengar att starta.
Frilansjournalilst
Följ Camilla Björkmans frilansskola - och öka lönsamheten.
Effektivitet
Knepen för att få en effektivare arbetsdag.
Bokföring
Lär dig bokföra på sju minuter.
Pension
Pensionsförsäkring eller nya okända alternativ? Se vad som är bäst för dig.
Camilla reder ut
Camilla Björkman svarar på allt du vill veta om din start.
Skatteflyktsklausulen
Så kan den paragrafen stoppa skatteplanering
Starta företag
Så här registrerar du ditt företag på en kvart.
F-skattsedel
Läs hur du registrerar dig för F-skatt
Tjänstebil
Tjänstebil eller privatbil - vad är bäst för dig?
Lönsamhet
Anders Anderssons bästa råd för att öka din lömnsamhet
Moms
Nätets snabbaste sätt att förändra från inklusive moms till exklusive moms.
Aktiebolag
Bilda aktiebolag med Driva Egets expertråd.
Deklarera
Allt du behöver veta om årets deklaration
Försäljning
Alla råd du behöver för att sälja mer.
Kontor
Här är avdragen som gäller för ditt kontor.
Enskild firma
Allt du behöver veta för att starta en enskild firma.
Sponsring
Läs när du kan dra av för sponsring - t ex till barnens sportklubb.
Fakturaskojare
Lär dig gå till motangrepp mot deras fräcka metoder
Affärsidé
Experternas råd hur du knäcker den bästa idén.
Starta café
Allt du behöver för ett lönsamt café
Regler
Din utdelning kan dubblas nästa år
Anders Borg vill fördubbla den lågbeskattade utdelningen för småföretag.
Driva Egets bloggar
Nu marknadsförs jag med läskrabatt
Min bästa affär
Bättre regler på börsen - inte bara hårdare
Långt kvar till 10 000
Möte med affärsänglar – Hur coolt är inte det!
Finns det någon rättvis eller rimlig ersättning?
Jag AB - Den optimala arbetsgivaren?
Småföretagare fullkomligt äger i medier just nu
Äntligen kommer mitt polisförslag att bli verklighet
Akta dig för sådana som jag
KPK är det nya värdemåttet
Där du ska jobb hårdast!
Varning för bidragsträsket!
Friskvård kan öka företagets tillväxt
Den största utmaningen - Att få produkten att sälja
Vad har Stjärnsäljaren gemensamt med Melodifestivalen?
Är ditt företag en B2B Start up, eller funnits ett tag?
Mercatrade.com – B2B marknadsplats i Latinamerika
Fråga
Vad gör jag när kunden inte betalar?
Anders Andersson svarar på frågor.
Medietips
Så syns du i medierna
Smart PR helt gratis - läs hur!
Gratishjälp
Gratis körjournal
Fyll i när du kört i tjänsten - och du får snabbt underlag för bokföringen.
Prenumerera
Gör som fler än 15 000 andra
Prenumerera på Driva Eget - 495 kr för 8 nr.
Företag till salu
Län: Kalmar
Omsättning: 2-5 Mkr
Omsättning: 20-50 Mkr
Län: Norrbotten
Omsättning: 10-20 Mkr
Län: Stockholm
Omsättning: 0-2 Mkr
Län: Uppsala
Omsättning: 0-2 Mkr
|
|
Webbutik från 295kr/mån, snygg design!
Lär dig hur du bäst använder Youtube i din marknadsföring.
Äntligen är det lag på max 30 dagars betalningstid.
Här är några av alliansens PR-trick.
Fler företag till salu på bolagsplatsen.se
Vad babblar du om Lisbet? Råden här var allmänna och bra? Sid är en av sveriges mest anlitade PTs om du inte visste det. Skriver på uppdrag åt SVD, Bubleroom osv. Hans sida är även en av Sveriges största hälsobloggar och han tävlar i kroppsbyggning... Meritlistan är inte dålig.