Ditt livVi börjar dagen för tidigt, det leder i många fall till onödiga olyckor, fler misstag och sämre resultat, enligt en forskningsrapport.

Land.se uppmärksammade härom veckan hur en grupp forskare vill påminna alla om att sömnen är en strategisk resurs, något som många glömmer.

Rubbas sömnrytmen blir de anställda mer benägna att göra mer misstag och råkar också ut för fler olyckor.

Läs mer: 9 saker framgångsrika människor gör direkt på morgonen 

– Varje organism har en biologiskt inre kroppsklocka som påverkar oss. Klockan kan variera mycket beroende på person. Det är som med fötter, vissa har stora, andra små, men de flesta något däremellan, säger Till Roenneberg, professor vid institutet för medicinsk psykologi vid Ludwig-Maximilan-universitetet i München.

Läs mer: 5 morgonritualer – så blir du produktiv hela dagen 

Problemet, enligt Till Roenneberg, är att vi inte tar hänsyn till dygnsrytmen på samma sätt som vi gjorde när vi tillbringade mer tid utomhus i dagsljus.

– Många företag börjar arbetsdagen klockan 8 eller 9 på morgonen. Helt i strid mot vår kroppsklocka, säger Till Roenneberg.

Den obalansen tillsammans med det ökade trycket på att vara produktiv och ständigt tillgänglig – även efter arbetstid – gör att många lider av social jetlag. De är helt enkelt alltid i fel tidszon.

När ska man börja jobba då? Ja, vid 10-tiden enligt drygt hälften av de som svarade på BBC:s enkät.

Av: Johan Sjöholm

Läs mer: 6 sätt att komma ur sängen tidigare